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Selen-Defiziten besser vorbeugen!

Tipp des Monats: Wenn die Ernährung zu wenig Selen liefert, empfehlen wir die gezielte Nahrungsergänzung.

Immer mehr Menschen ist eine gesunde Ernährung wichtig. Leider ist dies noch keine Garantie dafür, dass wir das lebenswichtige Spurenelement Selen auch in ausreichenden Mengen aufnehmen. Das liegt vor allem an den vergleichsweise Selen-armen Böden in Deutschland und weiteren europäischen Ländern und den darauf wachsenden Lebens- und Futtermitteln.

Die tägliche Selenzufuhr ist daher trotz des reichhaltigen Nahrungsangebotes oft verbesserungsbedürftig. Darauf machen wissenschaftliche Studien immer wieder aufmerksam [1-3].

Eine Reihe weiterer Faktoren erhöht zudem das persönliche Risiko einer Unterversorgung.
Dazu zählen

  • vegetarische oder vegane Ernährung
  • hohe körperliche und berufliche Belastungen, wie Sport, Stress, Erkrankungen, Therapien
  • chronische Verdauungs- und Verwertungsstörungen
  • starke Durchfälle oder Blutverluste.

Auch Schwangere und stillende Mütter sollten auf ihre Selenzufuhr achten.

Selen – Schutzfaktor für alle Körperzellen**

Das Spurenelement hilft Körperzellen vor oxidativem Stress zu schützen. Damit unterstützt Selen auch die Funktion von Immunzellen und der Schilddrüse, den Erhalt gesunder Haare und Nägel und trägt beim Mann zur normalen Spermabildung bei.
Eine Unterversorgung wird mit zahlreichen gesundheitlichen Risiken in Zusammenhang gebracht.

Viele Menschen in Europa könnten von einer Verbesserung ihrer Selenzufuhr profitieren [3].

Hier kannst du alles Wichtige zu Selen und seinen Funktionen erfahren ► Selen

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Die hochwertigen Cefasel nutri®-Produkte liefern Selen hochdosiert und vegan in verschiedenen Stärken und Darreichungsformen – z. B. als

  • Stix – zur direkten Einnahme ohne Flüssigkeit, ideal für unterwegs, mit Blaubeer-Lavendel-Geschmack
  • Selen-Caps – Kapseln aus Cellulose, auf Zusatzstoffe wurde soweit möglich verzichtet
  • Selen-Tabs – in klassischer Tablettenform.

Alle Cefasel nutri®-Produkte eignen sich zur täglichen Seleneinnahme.

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**Selen unterstützt eine normale Immunsystem- und Schilddrüsenfunktion, trägt zum Zellschutz vor oxidativem Stress bei und zur Erhaltung normaler Haare, Nägel und Spermabildung. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
Zudem bei Tabletten/Stix: Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken.

Quellen:
1. Stoffaneller & Morse. A Review of Dietary Selenium Intake and Selenium Status in Europe and the Middle East. Nutrients 2015;7:1494–537.
2. Hildbrand. Validität der Abschätzung der Jod- und Selenzufuhr anhand eines Food-Frequency-Tables und der Versorgung mit diesen beiden Spurenelementen ermittelt durch die Jodurie und Plasmaselenwerte bei omnivor, lactovegetarisch und vegan sich ernährenden Personen [Dissertation, LMU München]; 2014.
3. Rayman. Selenium and human health. Lancet 2012;379:1256–68.

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