Unterstützung für Psyche & Nerven
Die Bedeutung der seelischen Gesundheit wird oft unterschätzt
Viele Menschen achten genau auf ihre körperliche Gesundheit – sie treiben Sport, ernähren sich bewusst und gehen regelmäßig zur Vorsorge. Die psychische Gesundheit hingegen wird oft vernachlässigt oder unterschätzt. Dabei hängen Körper und Seele eng zusammen: Was uns seelisch belastet, wirkt sich auch auf unser körperliches Wohlbefinden aus – und umgekehrt.
Stress in der Arbeit, familiäre Konflikte, finanzielle Sorgen, schlaflose Nächte oder Dauererreichbarkeit durch Smartphone & Co – all das kann nervlich belastend sein und uns auf Stimmung und Psyche schlagen. Folgen sind häufig innere Unruhe, Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit, Schlafprobleme oder das Gefühl, einfach "nicht mehr zur Ruhe zu kommen". Wird dieser Zustand chronisch, kann er das Risiko für ernsthafte Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen oder psychosomatische Beschwerden erhöhen.
Für das psychische Wohlbefinden ist es daher - vor allem in herausfordernden Zeiten - wichtig, gut auf sich zu achten und aktiv für die eigene seelische Balance zu sorgen. Dazu gehören ausreichend Schlaf, Bewegung an der frischen Luft, soziale Kontakte und bewusste Auszeiten im Alltag. Auch eine gesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Vitamine und Mineralstoffe, wie B-Vitamine und Magnesium, können die Funktion der Psyche und des Nervensystems unterstützen.
Themenwelten
Sommerdepression – wenn die Sonne nicht glücklich macht
Eine Sommerdepression ist eine häufig übersehene Form der saisonalen Depression. Als Ursache werden verschobene biologische Rhythmen und die höheren Temperaturen im Sommer diskutiert. Feste Tagesstrukturen und schattige Rückzugsorte könnten bei der "Summertime Sadness" helfen.
B-Vitamine für starke Nerven
Vor allem in belastenden Zeiten brauchen wir gute Nervennahrung. Die B‑Vitamine haben dabei eine besondere Bedeutung. Die 8 Vitamine des B‑Komplexes sind unerlässlich für die Funktion, Regeneration und das Wachstum der Nerven.
Herbstblues? - Nein, danke!
Kürzere Tage, weniger Sonnenlicht, nasskaltes Wetter: Das schlägt vielen Menschen auf die Stimmung. Bewegung an der frischen Luft oder gesunde Ernährung können helfen auch in der dunklen Jahreszeit bei Laune zu bleiben. Manchmal ist es jedoch mehr als nur ein Stimmungstief.
Stress?! Diese Mikronährstoffe können dich unterstützen
Stress gehört zu unserem Alltag – zu viel davon beeinträchtigt aber unsere Gesundheit. Hier erfährst du was Stress ist, warum er uns krank machen kann und welche Mikronährstoffe dich in stressigen Phasen unterstützen können.
Depression – mehr als nur traurig!
Nur „schlecht drauf“ oder depressiv? Welche Symptome auf eine Depression hindeuten können…
✓ Dieser Inhalt wurde vom wissenschaftlichen Team der Cefak erstellt und geprüft. | Stand: Juni 2025
Hinweis: Die in unserem Gesundheitsmagazin dargestellten Inhalte dienen der neutralen Information. Unter Verwendung wissenschaftlicher Quellen und Studien, machen wir unter anderem darauf aufmerksam, in welchen Lebenssituationen es sinnvoll sein kann, auf bestimmte Nährstoffe zu achten. Keinesfalls wollen wir mit unseren Inhalten ausdrücken, dass eine ausreichende Zufuhr mit Nährstoffen über die normale Ernährung im Allgemeinen nicht genügt. Die Inhalte ersetzen auch keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und dürfen auch nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verstanden werden. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig für den Erhalt der Gesundheit. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden.