Cefak-Produkte sind in der Apotheke oder bei uns im Online-Shop erhältlich
Packshot-mit-Frau-und-Kind

Cefavit® B-complete

Die lebenswichtigen B-Vitamine sind am Energiestoffwechsel
beteiligt und tragen zur Verringerung
von Müdigkeit und Ermüdung bei*.

FilmtablettenKapseln

B-Vitamine für Energie, geistige Leistung und gegen Müdigkeit* 

Die lebenswichtigen B-Vitamine sind am Energiestoffwechsel beteiligt und tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei*. Besonders in Phasen großer körperlicher Belastung oder Stress solltest du für eine bedarfsgerechte Zufuhr aller 8 B-Vitamine sorgen. Aber auch in weiteren Situationen oder Lebensumständen kann deine Vitamin B-Zufuhr über die Nahrung für deinen persönlichen Bedarf zu gering sein. 
Besonders auf B-Vitamine achten solltest du 
  • bei Stress und hoher Belastung (körperlich / beruflich, intensivem Sport) 
  • einseitiger Ernährung (Vegetarier, Veganer, Senioren) 
  • bei geringem Appetit oder Reduktionsdiäten regelmäßiger Medikamenteneinnahme.

Wortwolke-B-vitamine
Mann-schläft-vor-PC

Wie kann sich eine Unterversorgung mit B-Vitaminen zeigen?


Wenn du … 
  • dich müde und erschöpft fühlst antriebslos und energielos bist 
  • dich schlechter konzentrieren kannst dich gereizt, angespannt und genervt fühlst blass bist ein Kribbeln in Armen und Beinen hast 
  • schlechter Gemütsverfassung bist 
  • unter Veränderungen an Haut, Haaren, Schleimhäuten leidest 
  • Risse an den Mundwinkeln hast

könnten dies Anzeichen dafür sein, dass du über die normale Ernährung die nötige Zufuhrmenge der B-Vitamine nicht erreichst. Die benötigte Menge könnte auch durch Einflüsse wie Medikamenteneinnahme (z.B. Antibabypille, Entwässerungsmittel, Magensäureblocker), übermäßigem Alkoholkonsum oder Aufnahmestörungen erhöht sein.

In welchen Lebensmitteln stecken
B-Vitamine?


Die Vitamine der B-Gruppe finden sich in sehr vielen Nahrungsmitteln, oft jedoch nicht in nennenswerten Mengen. Größere Mengen verschiedener B-Vitamine sind in bestimmten Arten von Fleisch, Leber, Fisch und Hülsenfrüchten enthalten – sowie in Milch bzw. Milchprodukten und bestimmten Nüssen. 
Relevante Folsäure-Quellen (Vitamin B9) sind zudem grüner Salat und grünes Gemüse. Die Hauptlieferanten für das Vitamin B12 sind jedoch fast ausschließlich tierische Lebensmittel. Ernährst du dich also hauptsächlich pflanzlich oder nicht sehr ausgewogen kann es zur Herausforderung werden, sich passend mit allen 8 B-Vitaminen zu versorgen. 

Gut zu wissen: Schonendes Garen in wenig Wasser (Dünsten, Dämpfen) und z.B. das weitere Verwenden des Kochwassers können dabei helfen, die Verluste der wasserlöslichen B-Vitamine bei der Speisenzubereitung zu verringern.
B-Vitamine-Lebensmittel

Unausgewogene Zufuhr?

Da B-Vitamine teilweise eng zusammenwirken, sollte auf eine ausgewogene Zufuhr geachtet werden. Kannst du die nötigen Aufnahmemengen nicht über die Nahrung erreichen, empfiehlt sich die gezielte Ergänzung mit Cefavit® B-complete. Eine Filmtablette bzw. Kapsel Cefavit® B-complete genügt Erwachsenen für die tägliche Komplettversorgung mit allen 8 Vitaminen des B-Komplexes.

Für Kinder ab 6 Jahren gibt es Cefavit® B-complete KIDS: kleine Filmtabletten mit zusätzlich Vitamin C zur Unterstützung des Immunsystems*. 

Die Präparate sind 100 % vegan und ohne Zusatz von Zucker.

FAQ - Häufige gestellte Fragen und Antworten

Wie wird Cefavit® B-complete eingenommen?

Die Filmtabletten bzw. Kapseln können am besten mit ausreichend Wasser geschluckt werden.
Erwachsenen wird 1 Filmtablette bzw. 1 Kapsel Cefavit® B-complete pro Tag empfohlen, Kindern ab 6 Jahren 1 kleine Filmtablette Cefavit® B-complete KIDS bzw. ab 10 Jahren 1-2 kleine Filmtabletten Cefavit® B-complete KIDS täglich.

Können Cefavit® B-complete Filmtabletten zum Einnehmen zerkleinert oder zerkaut werden?

Auf Grund des bitteren Geschmacks der B-Vitamine wird von einem Zerkleinern bzw. Zerkauen der Filmtabletten abgeraten.

Gibt es Tipps zum Tablettenschlucken für Kinder?

Es gibt 2 hilfreiche Methoden, die das Tablettenschlucken erleichtern können:
1) Die Tablette auf die Zunge legen und einen Schluck Wasser nehmen, ohne ihn sofort hinunterzuschlucken. Den Kopf nach vorne neigen und das Kinn in Richtung Brust bewegen und dann schlucken.
2) Tablette mit etwas Nahrung schlucken: Zunächst wird die Nahrung (z.B. ein Stück Brot) vorgekaut. Kurz vor dem Schlucken die Tablette zum Speisebrei in den Mund geben und alles zusammen schlucken.

Wer sollte vor der Einnahme den Arzt befragen?

Schwangere und Stillende sollten vor der Einnahme mit Ihrem Arzt Rücksprache halten.

Ist Cefavit® B-complete für Vegetarier und Veganer geeignet?

Ja. Die Produkte sind 100 % vegan und deshalb für Vegetarier und Veganer sehr gut geeignet.

Wird Cefavit® B-complete-Produkten Zucker zugesetzt?

Nein, den Produkten ist kein Zucker zugesetzt.

Kann Cefavit® B-complete dauerhaft zur Ergänzung der Nahrung eingenommen werden?

Ja, die Dauer der Einnahme ist nicht begrenzt.

Ist Cefavit® B-complete für Allergiker geeignet?

Die Produkte enthalten keine kennzeichnungspflichtigen Allergene.

Nach der Einnahme von Cefavit® B-complete war der Urin gelblich verfärbt – ist das normal?

Ja. B-Vitamine sind wasserlöslich und werden über den Urin ausgeschieden. Sind überschüssige Mengen des gelblich-orangen Riboflavins (Vitamin B2) im Urin enthalten, können diese den Urin gelblich verfärben. Eine gelegentlich auftretende intensive Gelbfärbung des Urins durch die Einnahme von Cefavit® B-complete ist unbedenklich.

Sind alle 8 B-Vitamine lebenswichtig?

Ja, alle 8 Vitamine des B-Komplexes sind lebenswichtig. Zudem sind B-Vitamin-abhängige Stoffwechselwege zum Teil eng miteinander verknüpft. Da die meisten B-Vitamine nicht lange speicherbar sind, ist der Körper auf eine regelmäßige und ausreichende Zufuhr aller 8 B-Vitamine über die Nahrung angewiesen.

*B-Vitamine unterstützen einen normalen Energiestoffwechsel (Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12), eine normale Funktion des Nervensystems und der Psyche (Vitamine B1, B3, B6, B7, B12), eine normale geistige Leistung (Vitamin B5) und einen normalen Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel (Vitamin B7). Bei Erschöpfungserscheinungen tragen B-Vitamine zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei (Vitamine B2, B3, B5, B6, B9, B12). Zudem bei Cefavit® B-complete KIDS: Vitamin C unterstützt eine normale Funktion des Immunsystems.
Hinweise: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Eine gelegentlich intensive Gelbfärbung des Urins durch die Einnahme ist unbedenklich. Zudem bei Cefavit® B-complete Filmtabletten und Kapseln: Nicht für Kinder bestimmt. Vor der Einnahme sollten Schwangere und Stillende mit ihrem Arzt Rücksprache halten. Zudem bei Cefavit® B-complete KIDS: Geeignet für Kinder, die Tabletten schlucken können.

Vitamin B1: Thiamin; Vitamin B2: Riboflavin; Vitamin B3: Niacin; Vitamin B5: Pantothensäure; Vitamin B6: Pyridoxin; Vitamin B7: Biotin; Vitamin B9: Folsäure; Vitamin B12: Cobalamin.