Konzentration & Gedächtnis
Solche Momente kennt fast jeder. Manchmal lässt uns das Gedächtnis spontan im Stich. Treten die Aussetzer nur gelegentlich auf, ist das noch lange kein Grund zur Sorge. Denn als Schaltzentrale des Körpers hat das Gehirn tagtäglich sehr viel zu leisten. Darüber hinaus prasseln heutzutage auch in kürzester Zeit oft viele Daten und Informationen auf uns ein – manchmal auch mehr als unser Gehirn verarbeiten kann.
Welche Faktoren die Gedächtnisleistung und Denkfähigkeit beeinflussen
In aktiven Lernphasen, bei hohem Arbeitsdruck oder bei Stress wird das Gehirn besonders beansprucht. Dann ist eine gute und ausdauernde Gedächtnisleistung gefragt.
Um deinem Gehirn in diesen Zeiten zu helfen, braucht es auch eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung mit ausreichend Aktiv-Nährstoffen. Manchmal und in bestimmten Lebenssituationen kann das jedoch erschwert sein.
Auch kennt jeder den Rat auf genügend Flüssigkeit, körperliche Aktivität, Erholungspausen und ausreichend erholsamen Schlaf zu achten. Das ist völlig richtig, denn bei zu viel Stress können die oxidativen Stresswerte im Blut ansteigen. Dies kann Auswirkungen auf die Funktionen im Gehirn haben und auf den Bedarf an Nährstoffen für den antioxidativen Zellschutz.
Darüber hinaus können bestimmte Medikamente und Krankheiten Einfluss auf die individuelle Nährstoffversorgung nehmen sowie auf Denk-, Merk- und Erinnerungsprozesse. Aber auch zu viele Reize und Aufgaben, ein Mangel an Erholungspausen und Bewegung sowie Müdigkeit können Gründe sein, weshalb man auch schon in jüngeren Jahren Dinge vergisst oder sich nicht genügend konzentrieren kann. Einen wesentlichen Einfluss auf die Gedächtnisleistung hat zudem das Altern.
Themenwelten
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